틱톡이 10대 사용자의 무의미한 스크롤 시간을 줄이기 위한 새로운 디지털 웰빙 기능을 공개했습니다. 플랫폼은 화면 시간 관리 페이지를 전면 개편해 긍정적 습관 형성과 건강한 사용 환경 조성을 목표로 하는 여러 도구를 추가했습니다. 이번 개편은 10대의 실제 사용 패턴을 바탕으로 개발되어 부담을 주는 차단 방식보다 스스로 사용 행동을 조절하도록 돕는 방향에 초점을 맞추고 있습니다.
가장 눈에 띄는 기능은 긍정 확인 저널입니다. 120개 이상의 프롬프트를 통해 하루의 목표를 정하고 감정을 정리할 수 있는 기능으로 사용자는 파일 형태로 내려받아 활용할 수 있습니다. 빗소리나 파도 소리 등 잔잔한 배경음을 재생하는 사운드 생성기와 간단한 호흡 조절을 돕는 모듈도 함께 추가되어 앱 안에서 짧은 휴식을 취하도록 유도합니다. 이 기능들은 초기 테스트에서 높은 이용률을 기록해 실제 사용자가 필요로 하는 도구에 가깝다는 평가를 받았습니다.
틱톡은 사용 습관을 스스로 조절하는 이용자에게 배지를 지급하는 시스템도 도입했습니다. 밤 시간대에 앱을 사용하지 않는다면 수면 미션 배지를 받을 수 있으며 스스로 설정한 일일 시간 제한을 지키거나 일주일 단위의 사용 리포트를 확인하면 또 다른 배지를 획득할 수 있습니다. 다른 사용자에게 미션 참여를 초대하는 것도 하나의 과제로 설정되어 사회적 동기부여 요소도 마련했습니다.
이러한 설계의 바탕에는 지나치게 엄격한 제한이 오히려 역효과를 낳는다는 최근 연구가 있습니다. 틱톡은 10대 자문단 의견과 전문가 검토를 반영해 강제 차단보다 긍정적 강화 방식이 지속적이고 건강한 사용 행동에 효과적이라고 판단했습니다. 실제로 이번 기능을 시험 적용했을 때 기존 화면 시간 메뉴보다 새 웰빙 화면 방문이 크게 늘었다고 밝혔습니다.
앱은 늦은 밤에 실행되거나 사용자가 스스로 정한 제한 시간에 도달하면 웰빙 페이지로 연결하는 링크를 띄웁니다. 사용자는 이 화면에서 저널과 사운드 도구를 바로 이용하거나 미션을 수행해 배지를 얻을 수 있습니다. 틱톡이 올해 초 선보인 보호자 감독 기능과 최근 공개한 AI 생성 콘텐츠 노출 제한 기능에 이어 이번 업데이트는 플랫폼 전반의 안전성과 정신 건강 지원 전략을 강화하는 흐름으로 이어집니다.
